2013年6月25日 星期二

園藝五感修心

 引用 ~ 星島日報 : 文章
加推公眾減壓 園藝五感修心術

(綜合報道)(星島日報報道)種花澆水能調劑身心,原來還可起治療作用。近年本港新興利用園藝激活五大感官以解鬱,基督教家庭服務中心在鬧市中更創立全港最大的園藝治療花園「心靈綠洲」,並於下月開始拓展服務至一般日常減壓層面。至於和諧之家開設的「和諧花園」,則為受家暴影響的婦孺撫慰心靈創傷,助其重拾自信,港大亦證實成效斐然。

  文:吳韻菁 圖:郭正珊、被訪者提供

 加推公眾減壓 園藝五感修心術 

港大證助解抑鬱

園藝治療以種植作媒界,透過植物的不同色彩、香氣、形狀和質感,還有食用植物的味道,以及人類身處自然環境時,能感受風吹,聽到鳥語等的五感刺激,包括眼(視覺)、耳(聽覺)、口(味覺)、鼻(嗅覺)及手(觸覺)的不同感官,以達到減壓、治療及提升心靈質素的作用。

園藝治療於外國已發展了一段時間,最早於歐美興起,其後亞洲等地如台灣及南韓等相繼發展,至今已相當成熟。本港基督教家庭服務中心項目發展經理羅迪(見大圖)指,設於觀塘的「心靈綠洲」於試行服務期間共訓練了二百多位本地園藝治療人員,以協助參加治療課程的人士。

加推公眾減壓 園藝五感修心術

至於和諧之家開設的「和諧花園」計畫,更邀請了香港大學行為健康教研中心進行服務檢討,已經證實園藝治療計畫有效把具有抑鬱症風險的婦女學員,由逾七成下調至少於五成。受訪的參加者有超過六成,認為自己的抑鬱程度減低,對自己的評價亦有所提高。

學員重拾生趣

時下流行園藝或種植活動,園藝治療跟其有何不同?羅迪指一般園藝,重點放在觀賞及種植上,例如種植技巧和玩樂消閒。園藝治療則 重以人為本,種植只是輔助媒體,療程設定會按服務對象及其所需有所調節。園藝治療師為腦退化症老人設計的療程,多以「打開記憶」和「延緩病情」為主,教授時會重複講解步驟,又會教種老人家較熟悉的植物如薑、 及臭草等,好讓他們見到後有機會勾起回憶說:「我以前也種過……」,藉此令他們重拾生趣及方向。另為患情緒病人士而設的療程,則 重互動,會多安排組員分工合作,增加待人接物及溝通機會,又加入「正念訓練」,藉冥想及慢食活動等放鬆緊張的心情。

園藝治療可令被照顧者變為照顧者,讓有需要人士負起照料植物生長的責任,讓他們從中獲得成功感。支援受家暴影響人士的和諧之家亦有提供園藝治療,其「和諧花園」服務使用者Lily,參加了六節療程後,心情變得平靜開朗︰「初到院舍時,對任何事都不感興趣,也不想跟院友說話。後來中心問我有沒有興趣參加園藝治療,我不大願意,反而女兒大感興趣,鼓勵我參加。第一堂我不斷說不行不行、沒興趣。之後看 植物天天長大,今天多了一片葉,通菜又長高了,就很期待,慢慢打開心扉,請教其他院友種植技巧。日常又可同吃收成的植物,覺得很有成功感。」和諧之家婦女及兒童庇護中心主管王春苗女士指,課程會加入分享環節,鼓勵學員分享種植心得,再談及對將來的看法和目標,令大家重拾歡趣。Lily現在更於中心當義工,鼓勵其他婦女參加治療。

激活感官園景

園藝治療的植物選材必須花心思,挑選合本港氣候生長的時花,顏色方面要選暖色系或色彩繽紛的植物,能帶給人歡樂感覺,少挑白、藍色調。另也會揀選服務對象熟悉的植物,例如可刺激味覺的香草,會較少用外國的品種而選擇臭草、薑及 等。選粗生易種的植物可避免給學員帶來挫敗感,但植物凋謝有時,故會教他們將之轉化成為肥料循環再用,從中學習接受得失。

視覺:

四季時花如石竹及木槿。

觸覺:

質感奇特如葉面有絨毛的到手香。

嗅覺:

香草例如臭草、薄荷、薑及 等。

味覺:

可供食用的潺菜及番茄。

聽覺:

流水場發出水聲,與風聲、鳥語一起拍和。

快將開放 為公眾打氣

輕鬆的園藝治療能帶來正能量,但並不代表可取替傳統療法。兩家機構均表示園藝治療以輔助為主,若情緒病患者原需吃藥,參加園藝治療時不可自行停藥,而是應雙管齊下,藉活動額外添加正能量。除具針對性小組課程外,「心靈綠洲」服務下月起逐步面向公眾,舉辦導賞活動,以及計畫開辦適合一般市民參與的減壓課程,如藉呼吸練習及冥想等,幫助都市人放鬆心情,並同時發揮防患情緒病的作用。

•基督教家庭服務中心/查詢:2950 5849 •和諧之家/查詢:2342 0072

■特設高架花槽,方便輪椅使用者或老人家種植。

■其中一項活動是於園內同做伸展運動,一起融入輕鬆氣氛中。

蘇打綠 - 我好想你

2013年6月17日 星期一

與光同行




珍重再見.. 暫別一吓,咪咪 28/6 要造一個大手術; 說再見,一定會再見 !你們.. 每一段分享訊息,主也籍這些字句給我.. 安慰和鼓勵。

我有愛護我的至親,有良師益友,有泛泛之交,亦有話不投機、擦身而過的過客,
但是在認識的人中,從來沒有仇敵,唯一的仇敵是常常攻擊我的病菌。

詩篇第二十三篇是大衛的詩,
第五節寫的詩句是「在我敵人面前,你(耶和華)為我擺設筵席。」
我曾思想:大敵當前,還有筵席可供享受嗎?

最近讀大衛另一首詩(詩篇第八十六篇),是大衛的祈禱,第十七節他祈求:
「求你向我顯出恩待我的憑據,
叫恨我的人看見,便羞愧,因為你耶和華幫助我,安慰我。」

我領悟在敵人面前仍可享受的筵席,這就是「恩待我的憑據」:
席中有親朋友好和主內弟兄姊妹的愛、有醫生細心對症下藥、有家人的關顧。








兩個麻雀不是賣一個銀子嗎? 若是你們的父不許,一個也不能掉在地上,(太10:29-31)
耶穌的同在和愛比一切發生在我身上的事情都大,
神對你每一件所關心的事都有所認識,連頭髮祂也數過.....

「愈大的不幸,愈值得去承受」,法國電影《偶然與巧合》有句對白如是說。

這句話看在許多正被疾病痛苦折磨的人眼中,簡直不負責任,說風涼話。
但,卻是跟疾病共處已久,被淚水洗鍊過,能夠積極面對人生的病友的心聲。

當恐懼憂患要在我們的心裡興起大風浪的時候,
主耶穌就對我們說:“你們信神也當信我。”(約翰福音14:1)

有人可能為許多的事憂慮,但自己無力應付,所以常感到失望和不平,
但應當知道,世上萬事都在神的掌管之中。
神凡事都憑祂自己的意旨而行,所以我們只要把思想集中在神的身上就行了。
神為什麼這樣作,那樣作,
許可這種事,那種事,有的我們後來可以明白,但有的我們始終不能了解。

這就是神的主權,我們只能承認神的意旨是美好的,祂所作所行的無不公義。
在祂所許可發生的一切事上,就算不是出於神的本願,也有神的目的,能成就神的旨意。我們所不能理解的一切事,就要順服神的權能,我們在認為不合神旨意的事上,
應相信神有最後判決,也要為那事祈禱,求神加以制止和改變。
神的權柄,能力大於一切,
同時,神也應許我們,可以藉著禱告來運用祂的權柄能力,成就祂的旨意。





2013年6月13日 星期四

孝恩

平安祈福


孩子!當你還很小的時候,
我花了很多時間,教你慢慢用湯匙、用筷子吃東西。
教你繫鞋帶、扣扣子、溜滑梯、教你穿衣服、梳頭髮、擰鼻涕。
這些和你在一起的點點滴滴,是多麼的令我懷念不已。
所以,當我想不起來,接不上話時,
請給我一點時間,等我一下,
讓我再想一想...... 極可能最後
連要說什麼,我也一併忘記。

孩子! 你忘記我們練習了好幾百回,
才學會的第一首娃娃歌嗎?
是否還記得每天總要我絞盡腦汁,
去回答不知道你從哪裡冒出來的嗎?
所以,當我重覆又重覆說著老掉牙的故事,
哼著我孩提時代的兒歌時,體諒我。
讓我繼續沉醉在這些回憶中吧!
切望你,也能陪著我閒話家常吧!

孩子,現在我常忘了扣扣子、繫鞋帶。
吃飯時,會弄髒衣服,梳頭髮時手還會不停的抖,
不要催促我,要對我多一點耐心和溫柔,
只要有你在一起,就會有很多的溫暖湧上心頭。

孩子!如今,我的腳站也站不穩,走也走不動。
所以,請你緊緊的握著我的手,陪著我,慢慢的。
就像當年一樣,我帶著你一步一步地走。

上帝祝福你珍愛家人,享受天倫之樂。

要孝敬父母,使你得福,在世長壽,這是第一條應許的誡命。(以弗所書6:3)

 

2013年6月8日 星期六

人生的角度

一樣的鏡頭,不一樣的角度。
一樣的世界,不一樣的人生。
一個人的眼睛,看一種世界。
看出甚麼世界.. 活在怎麼樣的人生。
萬象為心造.. 萬念由心起..

2013年6月6日 星期四

輕如鴻毛




 我們常說活得很累,
這累,並非是缺衣斷食之困,
也非完全是辛勞疲憊之苦,
更多的是在于人與人之間是是非非關系的煩惱上,
或你爭我奪,或我防你戒,互不相讓。

其實,世間往事,一切如過眼雲煙,
如果能想到一個 “緣”,
一切緣起而聚,緣盡而散,
你就不會輕易產生怨恨,
你就更會珍惜在一起的緣分,
人與人之間就會更加和諧,融洽和友好。
更不可能出現因愛不成而殉情自殺或由愛生恨,
殘害他人的悲劇。

2013年6月1日 星期六

種植物都升呢 !

種植物都升呢 園藝治療減壓兼醫病

種植物都升呢 園藝治療減壓兼醫病


近年美加提倡園藝治療,透過種植,可以減壓兼醫病,並且提升心靈質素。
稱得上治療,當然不是單單種植物那麼簡單,
長者、小孩、智障人士及精神病患者等,都可透過園藝種植,
訓練手眼協調,恢復活動能力,甚至減壓,紓發情緒。

其實早於第二次世界大戰後,美國已經為退伍軍人進行園藝治療,
透過種植活動,幫助他們減輕戰爭傷痛。
美國園藝治療協會認可註冊園藝治療師馮婉儀表示,
會因應園藝治療對象的情況,設計不同的園藝療法。
她表示,園藝治療是以人為本,例如種菜,都會先評估服務對象,
再訂立出治療目標,再安排適當的活動。


園藝治療其中一個例子,是外國很流行的療癒花園,
透過植物不同的感觀刺激作治療。
例如植物的顏色,有助腦退化症病人刺激視覺,水聲、鳥聲、風聲,
可以令精神病人放鬆心情。
而種一些帶有香味的植物,例如薄荷等,
有助認知技能較弱的人提升記憶力,及加強對世界的認知等。


記者:梁海威
攝影:朱家駿

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